I det här avsnittet möter vi Markus Mattiasson, en person med ovanligt djup förståelse för kroppen och hur man bygger hälsa som verkligen håller. Vi pratar om hans egen resa, om tiden när han var som sjukast och vägde 39 kilo, och om vad en sådan erfarenhet kan lära en om kroppens signaler, återhämtning och vad som faktiskt spelar roll. Samtalet rör också kost, tester och longevity, och hur man kan förstå sin kropp bättre, hitta orsaker i stället för att bara dämpa symtom, och skapa förutsättningar för ett friskare och längre liv. Det här är ett avsnitt för dig som gillar berättelser med både hjärta och substans. Finns där poddar finns- Hälsa på djupet Markus når du via : LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/markus-mattiasson-8514a3277/ Substack https://substack.com/@markusmattiasson?utm_source=global-search Revihealth: https://revihealth.se

Det är en ovanlig historia när någon går från televerket till pionjär i hälsa, men för Bertil Vosk handlade det om att lyssna på en röst inom sig som ville åt ett annat håll än väggarna och teleledningarna. Han sa upp sig från det trygga, och grundade ett av Sveriges mest kända hälsoföretag: Holistic. Bertil var också den första som tog in kapseltekniken i stora sammanhang istället för vanliga tabletter, med tanken på renare och bättre formuleringar. Nu har Bertil sedan sålt Holistic och lagt ifrån sig rollen som chef, men inte sin passion. Han står inför nästa kapitel: mer tid för mötet med människan, i föreläsningar och samtal. Vi får insikt, inspiration och lite av hans personliga budskap om var hälsan egentligen börjar, och vad han hoppas återkomma till i framtiden. Detta är ett avsnitt du inte vill missa. Finns där poddar finns- Hälsa på djupet.

Curcumin, den aktiva komponenten i gurkmeja, har gått från traditionell medicinalväxt till ett av de mest omtalade kosttillskotten inom modern hälsodiskussion. Det marknadsförs ofta brett som antiinflammatoriskt, antioxidativt och “nästan universellt bra”. Men vad händer när man tittar på randomiserade kontrollerade studier (RCT)? Det största misstaget i tolkningen av curcumin är att behandla det som ett binärt ämne. I verkligheten är effekterna starkt beroende av: vilket tillstånd som studeras vilken dos som används vilken formulering som används och framför allt: biotillgänglighet Det är ofta dessa faktorer som avgör utfallet, snarare än själva substansen i sig. Vad visar studierna vid olika tillstånd? Inflammatoriska tillstånd Vid artros finns flera RCT-studier som visar förbättring av smärta och funktion, i vissa fall jämförbart med NSAID-preparat. Liknande, men något svagare data finns vid reumatoid artrit och inflammatorisk tarmsjukdom. Detta är ett av de områden där curcumin har

I det här avsnittet möter vi Anki K Widen i ett samtal som rör sig genom det allra sköraste i livet. När hennes sexåring får leukemi stannar världen och samtidigt fortsätter den. Vi pratar om chocken, rädslan och den där märkliga och ändå vackra vardagen som uppstår mitt i något som ingen är redo för. Om hur kroppen och själen reagerar när kontrollen försvinner. Men också om tiden efter. Om utmattningen, sorgen som dröjer kvar, och hur man hitta tillbaka till livet, till sig själv, till det som var. Det här är ett samtal om kärlek, maktlöshet och om att vara människa när livet gör ont på riktigt. Att mitt under det värsta som kan hända en förälder så hittar man det fina stunderna i livet och minns dem. Ett försök att sätta ord på det som ofta är svårt att prata om och kanske känna sig lite mindre ensam i det. Finns där poddar finns, Hälsa på djupet

Allergier har blivit allt vanligare. Den klassiska förklaringen handlar om ett “överaktivt immunförsvar”, men den modellen säger egentligen väldigt lite om varför immunförsvaret reagerar som det gör. Ur vårt perspektiv flyttas fokus från själva allergin till något mer grundläggande: tarmens tillstånd och immunförsvarets reglering. Immunförsvaret det är inte bara starkt eller svagt Det är frestande att tänka att allergier beror på ett “för starkt” immunförsvar. Men i praktiken handlar det sällan om styrka, utan om balans och tolerans. Ett välfungerande immunförsvar ska kunna: reagera på verkliga hot ignorera ofarliga ämnen stänga av reaktionen när hotet är borta Vid allergi ser vi något annat: - immunförsvaret reagerar på sådant som egentligen inte är farligt - reaktionen blir oproportionerlig Frågan blir då: varför tappar kroppen denna tolerans? Tarmen, där immunförsvaret formas En stor del av immunförsvaret är lokaliserat till tarmen. Det är där kroppen dagligen exponeras för: mat ba

Pumpafrön lyfts ofta fram som en av de bästa vegetabiliska källorna till magnesium. Och ja, tittar man på näringsinnehållet är det imponerande. De innehåller stora mängder av ett mineral som är avgörande för muskler, nervsystem, energi och återhämtning. Men här är det som sällan pratas om. Det kroppen får ut är inte alltid det som står på pappret. Problemet de flesta missar Pumpafrön innehåller nämligen fytinsyra, ett ämne som kan binda mineraler som magnesium, zink och järn. Det innebär i praktiken att en del av näringen passerar genom kroppen utan att tas upp. Så även om något är näringstätt betyder det inte automatiskt att det är biotillgängligt. Det intressanta? Det går att påverka Traditionellt har man alltid förbehandlat frön och nötter. Inte för att det var “trendigt”, utan för att det gjorde dem mer lättupptagliga. Metoder som blötläggning groddning fermentering kan förändra hur mycket näring kroppen faktiskt kan använda. Skillnaden kan vara större än man tror. Hur mycket behö