Laktoferrin är ett naturligt järnbindande protein som finns i bland annat bröstmjölk, tårvätska, saliv och i neutrofiler, en typ av vita blodkroppar som spelar en viktig roll i det medfödda immunförsvaret. Ur ett hälsoperspektiv är laktoferrin särskilt intressant eftersom det befinner sig i skärningspunkten mellan flera områden som är centrala för tarmens och immunförsvarets funktion: tarmbarriären mikrobiomet järnbalansen det medfödda immunförsvaret inflammation kroppens försvar mot mikroorganismer. Laktoferrin ska däremot inte betraktas som ett mirakelämne eller som en ersättning för kost, livsstilsförändringar eller medicinsk behandling. Det är ett biologiskt aktivt protein som i vissa situationer kan vara intressant som ett individuellt anpassat komplement. Laktoferrin, en naturlig del av den första näringen Laktoferrin finns i särskilt höga koncentrationer i human råmjölk, alltså den första mjölken som produceras efter förlossningen. En omfattande systematisk översikt av 52 studie

I det här avsnittet möter vi Tobias Hietala, författare, tänkare och en röst som väcker starka reaktioner genom sitt kompromisslösa ifrågasättande av etablerade narrativ. Vi pratar om hälsa, eget ansvar och hur vi rör oss från att vara åskådare i vårt eget liv till att bli huvudpersonen som tar ansvar för sin hälsa och sitt välmående. Vi börjar med att utforska vad det innebär att vara åskådare i sitt eget liv, hur det ser ut, varför människor hamnar där, och vilka konsekvenser det får. Tobias delar sina tankar om skillnaden mellan ansvar och skuld, och varför det är så viktigt att inte blanda ihop dem när vi pratar om hälsa. Vi dyker också ner i de osynliga strukturer som formar vårt tänkande media, normer, dualismer som och hur dessa påverkar hur vi ser på vår egen hälsa. Tobias berättar om sin bok “Bortom dualismen” och hur vi kan börja tänka bortom dessa polariseringar för att hitta en mer balanserad syn på hälsa och liv. Det handlar om att sluta vara åskådare och börja vara huvud

Autoimmunitet är ett av de områden inom medicinen där vi börjar förstå allt mer, men där det fortfarande finns många obesvarade frågor. Varför börjar immunförsvaret angripa kroppens egna vävnader? Varför får vissa människor Hashimotos, reumatoid artrit, psoriasis, celiaki eller inflammatorisk tarmsjukdom medan andra inte får det? Och kanske den viktigaste frågan: Finns det något vi själva kan göra för att påverka sjukdomens förlopp? Ur ett funktionsmedicinskt perspektiv är svaret inte att det finns en orsak eller en universell behandling. I stället försöker vi förstå hela systemet, samspelet mellan genetik, immunförsvar, tarm, kost, sömn, stress, infektioner, hormoner, miljö och livsstil. Det är ett perspektiv som kan komplettera den konventionella vården. Vad är egentligen autoimmunitet? Vårt immunförsvar är byggt för att skydda oss mot sådant som kan skada kroppen, exempelvis virus, bakterier och andra främmande ämnen som tex toxiner. Normalt kan immunförsvaret skilja på ”jag” och ”i

Koriander är en av de örter som alla har någon åsikt om, många älskar den och lika många hatar den. Men oavsett din smakpreferens har koriander fantastiska hälsoeffekter som påverkar kroppens olika funktioner från flera perspektiv. (Studier i slutet av bloggen) Grundläggande fakta Koriander kommer från växtarten Coriandrum sativum i familjen Apiaceae. Växten är ettårig och ursprungligen från södra Europa och sydvästra Asien. Alla delar är ätbara – både frön (korianderfrö) och blad (korianderblad/kinesisk persille). Koriander är en värdefull källa till polyfenoler, vitaminer och många andra näringsämnen som dokumenterats i ethnopharmacologiska granskningar. Etnofarmakologi (eller etnopharmakologi) är studier av hur olika etniska grupper och folk använder medicinalväxter och andra naturläkemedel, och hur dessa verkar biologiskt och farmakologiskt Effekter på matsmältningssystemet Mag- och tarmhälsa Koriander är spasmlösande och hjälper mot: Gaser och uppblåsthet Magsmärta och magkramper

I det här avsnittet möter vi Markus Mattiasson, en person med ovanligt djup förståelse för kroppen och hur man bygger hälsa som verkligen håller. Vi pratar om hans egen resa, om tiden när han var som sjukast och vägde 39 kilo, och om vad en sådan erfarenhet kan lära en om kroppens signaler, återhämtning och vad som faktiskt spelar roll. Samtalet rör också kost, tester och longevity, och hur man kan förstå sin kropp bättre, hitta orsaker i stället för att bara dämpa symtom, och skapa förutsättningar för ett friskare och längre liv. Det här är ett avsnitt för dig som gillar berättelser med både hjärta och substans. Finns där poddar finns- Hälsa på djupet Markus når du via : LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/markus-mattiasson-8514a3277/ Substack https://substack.com/@markusmattiasson?utm_source=global-search Revihealth: https://revihealth.se

Det är en ovanlig historia när någon går från televerket till pionjär i hälsa, men för Bertil Vosk handlade det om att lyssna på en röst inom sig som ville åt ett annat håll än väggarna och teleledningarna. Han sa upp sig från det trygga, och grundade ett av Sveriges mest kända hälsoföretag: Holistic. Bertil var också den första som tog in kapseltekniken i stora sammanhang istället för vanliga tabletter, med tanken på renare och bättre formuleringar. Nu har Bertil sedan sålt Holistic och lagt ifrån sig rollen som chef, men inte sin passion. Han står inför nästa kapitel: mer tid för mötet med människan, i föreläsningar och samtal. Vi får insikt, inspiration och lite av hans personliga budskap om var hälsan egentligen börjar, och vad han hoppas återkomma till i framtiden. Detta är ett avsnitt du inte vill missa. Finns där poddar finns- Hälsa på djupet.